Entre Sonhos e Emoções: Como o Sono Impacta Diretamente a Saúde Mental
O sono, muitas vezes subestimado na rotina moderna, desempenha um papel central na manutenção da saúde mental e no equilíbrio emocional. Em um mundo marcado por agendas intensas, excesso de estímulos e crescente prevalência de transtornos psíquicos, compreender a íntima relação entre sono e saúde mental tornou-se essencial não apenas para profissionais da área da saúde, mas para qualquer pessoa em busca de bem-estar. Dormir não é apenas um ato de repouso físico — é, sobretudo, um processo biológico complexo que afeta profundamente a regulação emocional, a memória, a atenção e a resiliência psicológica. Pesquisas demonstram que distúrbios do sono, como insônia e apneia, estão fortemente associados ao desenvolvimento e agravamento de condições como depressão, ansiedade e transtorno bipolar. A falta crônica de sono provoca alterações significativas no funcionamento do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, responsável pela resposta ao estresse, além de comprometer o equilíbrio...